Secretarissenkring: Greep op stress

‘Met elke ademhaling voelden we hoe spanning en stress langzaam van ons afgleden’.

Wil je leren hoe je stress voorkomt of hoe je er (beter) mee omgaat? Op maandag 21 oktober van 15.00 uur tot 17.00 uur met aansluitend een borrel, organiseren wij een secretarissenkring bij de Vogelbescherming over de HeartMath Methode. Deze aanpak helpt je stress te beheersen en /of te verminderen.

Ellis Samsom neemt ons mee in een interactieve sessie hierover. Zij is, naast haar werk als verenigingssecretaris, trainer in deze wetenschappelijk aangetoonde methode. Zo zal zij inzichten delen in het effect van stress op je lichaam en op je brein en toelichten hoe je de methode hierbij kunt inzetten. Ook demonstreert Ellis biofeedbackapparatuur, waarmee lichaamssignalen kunnen worden gemeten die feedback geven op de reacties van het lichaam.
Deze twee bijdragen vormen het theoretische gedeelte. Daarnaast gaan de deelnemers onder leiding van Ellis een van de oefeningen van de HeartMath-methode doen. Zij koos daarvoor een basismethode die je makkelijk altijd en overal kunt toepassen. De oefeningen zijn laagdrempelig en het is aan de deelnemers om mee te doen en hun ervaring te delen of niet.

Ellis, ziet de sessie als een proeverij van de HeartMath-methode en zij geeft deze proeverij zeer regelmatig. De deelnemers gaan altijd enthousiast naar huis vertelde zij ons. Hieronder een aantal reacties van deelnemers:

‘Onlangs heb ik deel mogen nemen aan een Proeverij van HeartMath, gegeven door Ellis. Op professionele en interactieve wijze…..voor mij was het informatief, duidelijk… Ik ben ervan overtuigd dat iedereen dit kan aanleren en dat het een positieve invloed kan hebben op je mindset en daarmee op je lichaam.'

‘… met heldere uitleg en boeiende voorbeelden liet ze ons kennismaken met de krachtige verbinding tussen onze hartslag en ons welzijn. Het was fascinerend om te leren hoe het in harmonie brengen van onze ademhaling en hartslag een diepgaand effect kan hebben op onze fysieke en emotionele gezondheid. Tijdens de proeverij kregen we de gelegenheid om verschillende technieken en oefeningen uit te proberen die ontworpen waren om onze hartcoherentie te bevorderen. Met elke ademhaling voelden we hoe spanning en stress langzaam van ons afgleden’.

‘Ik zelf heb de techniek afgelopen woensdag tijdens een uitzonderlijk drukke dag 2x toegepast en ben die dag heel goed doorgekomen’.

Lees hier meer over deze methode.

Aanmelden kan via onderstaand formulier.